«Як вберегтися від грипу та застуди»

Головним захистом від застуди і грипу є імунітет. Послабити імунітет можуть безліч факторів: постійні стреси, надмірні фізичні та емоційні навантаження, хронічні захворювання, недостатня кількість вітамінів в організмі, куріння, зловживання алкоголем, тривала терапія антибіотиками, екологія тощо.
   Тому у бібліотеці імені Івана Тиктора пройшла година – консультація «Як вберегтися від грипу та застуди» Учасники не лише дізналися про  вірус грипу, а й вчилися діяти у складній ситуації: як не заразитися від хворого, як лікуватися, якщо захворів, як спілкуватися з хворим на грип. Також представлена книжкова виставка для бажаючих  почитати про лікування та профілактику застудних захворювань.

   Групою ризику у період грипу є, перш за все, діти,  в яких імунна система ще недостатньо сформована.

Щоб вберегтися від застуди та грипу варто дотримуватись декількох порад:

· Уникати спілкування з хворими;
· Одягатися по погоді;
· Правильно і повноцінно харчуватися, проте не переїдати. Їжа повинна містити достатню кількість білків, жирів і вуглеводів, а також вітамінів. Восени та взимку, коли кількість овочів і фруктів в раціоні знижується, можна додатково приймати вітаміни;
· Регулярно займатися фізичними вправами;
· Обов'язково відпочивати;
· Уникати стресів;
· Не палити. Куріння – потужний чинник, який знижує імунітет;
· Частіше проводити вологе прибирання, провітрювати приміщення не менше 15 хвилин;
· При перших симптомах хвороби обов’язково звертатися до лікарні, не займатися самолікуванням.

Будьте здорові!